Önkielégítésről keresztény lányoknak 3. - Fegyvertár a küzdelemhez
Kedves önkielégítéssel küzdő Lánytestvérem!
A mostani bejegyzésemben egy hathatós fegyverarzenált fogok a kezedbe adni, hogy felvértezzelek a döntéseddel megkezdődő küzdelemre: a harcra az önkielégítés letételéhez.
Lényegüket tekintve ezek olyan tanácsok lesznek, amiket ugyanúgy fiúknak is adhatunk, mégis lányoknak lesznek megfogalmazva. Ezek a tanácsok főleg lelkiatyáktól származnak. Tapasztalt gyóntatóktól.
A mostani bejegyzésemben egy hathatós fegyverarzenált fogok a kezedbe adni, hogy felvértezzelek a döntéseddel megkezdődő küzdelemre: a harcra az önkielégítés letételéhez.
Lényegüket tekintve ezek olyan tanácsok lesznek, amiket ugyanúgy fiúknak is adhatunk, mégis lányoknak lesznek megfogalmazva. Ezek a tanácsok főleg lelkiatyáktól származnak. Tapasztalt gyóntatóktól.
Tőlük származik az a jó tanács is, hogy ne válogass ezek között az eszközök között! Az első kivételével minden tanácsot egyszerre érdemes
alkalmazni! Minél több színtéren veszed fel a harcot a kísértéssel, annál
erősebb tudsz lenni. Ne válogass tehát, ha teheted, hanem tedd mindet. Amíg egyenként próbálgatod őket, addig védtelenebb vagy, mint egyszerre az egésszel.
A 3. tanács természetesen főleg katolikusoknak kivitelezhető, de protestánsoknak ugyanennyire jó megfogadni azt, hogy jobban részt vegyenek a gyülekezeti életben, az istentiszteleteken, és napi szinten olvassák a Szentírást (ez utóbbit katolikus társaimnak ugyanúgy jó szívvel ajánlom).
A 3. tanács természetesen főleg katolikusoknak kivitelezhető, de protestánsoknak ugyanennyire jó megfogadni azt, hogy jobban részt vegyenek a gyülekezeti életben, az istentiszteleteken, és napi szinten olvassák a Szentírást (ez utóbbit katolikus társaimnak ugyanúgy jó szívvel ajánlom).
10 tanács az önkielégítés letételéhez:
1. A tisztaság őrzését már ma kezdd
el! Ha
halogatsz, nem lesz belőle semmi. Már ma határozd el, hogy a tisztaság útjára
lépsz! Imában kérd Isten áldását elhatározásodra, és kérj erőt, kitartást,
vezetést és bölcsességet a megvalósításához! Ha vezetsz lelki naplód, írd le
bele, mire határoztad el magad. Legyen nyoma az elhatározásodnak, hogy legyen
mibe kapaszkodni.
2.
Ima, ima, ima! Imádkozz minden nap azért
(elegendő naponta egyszer kérni), hogy le tudd tenni ezt a bűnt. Amikor
megkísért, hogy csinálnád, jusson eszedbe és kezdj imádkozni védelemért és
akaraterőért. Abból még baj nem született, ha egy ilyen helyzetben imádkozni
kezdesz. (Ez lelki vezetői ajánlás.) Segíthet a kísértésnek
ellenállni. Légy mindig Istennel baráti viszonyban az ima által, mert Ő tud és
akar neked segíteni ebben! Az Ő kegyelme megszabadít téged a rabságból.
3.
Maradj meg minél inkább és minél
tovább a kegyelmi állapotban! Nagyon fontos, hogy innentől kezdve – bármi is volt eddig a
gyakorlat nálad – rendszeresen járj gyónni és rendszeresen járulj
szentáldozáshoz. A gyónás legyen havi, 2 heti rendszerességű. Ha kell, ennél
sűrűbben is az elején, később már nem lesz szükség ennél sűrűbbre, amikor mérséklődik
az előfordulási valószínűsége ennek a cselekedetnek. Sokat segít az elején, hogy amikor elbuksz, akkor szinte azonnal elmész gyónni. Ha elbuksz,
azonnal állj fel, mint egy gyermek, és menj tovább a jó úton! Lehetőleg minél
többször vedd magadhoz az Oltáriszentséget és benne a szentségi Jézust! Ő a
megszentelő kegyelmével meg fog erősíteni. Ha tudsz, hétköznap is járj misére,
ne csak vasárnap. Az se túlzás, ha napi áldozó leszel. Így mindig közel leszel
a Forráshoz, ahonnan erőt meríthetsz. Vagy vállalj egyházi szolgálatot:
ministrálás, énekkar, imakör stb., ami jobban odaköt a templomhoz, ami segít a
közösség megtartó erejével és a szentségi légkörben tart.
4. Erősítsd az akaraterőd
lemondásokkal! Jelölj
ki magad számára böjti alkalmakat vagy hosszabb időszakot, amíg lemondasz
valamiről. A böjtölés edzi az önuralmat, így segíteni fog ellenállni akkor is,
amikor az önkielégítésre kerülne sor. Az is jó ötlet, ha minden nap keresel
valamit, amiben lemondást gyakorolhatsz, amikor mást helyezel a saját
kényelmed, akaratod elé. Pl. TV-zés helyett tegyél valami családi szolgálatot
(mosogatás, söprés, vásárlás). Vagy böjtölhetsz esetleg úgy is, hogy megtartod
a mértéket – ügyelsz arra, hogy mire mennyi időt fordítasz. Ne feledd, hogy a
böjt, az önmegtartóztatás arra való, hogy általa helyet adjon annak, hogy az
Istennel mélyüljön a kapcsolatod, tehát imának, emberszeretetbeli
cselekedeteknek.
5.
Ha tudsz, szerezz lelki vezetőt és/vagy bizalmast! Ha van olyan atya, lelkipásztor, akiben megbízol,
és akinél jó gyónni, aki közel áll hozzád, avasd be, és kérd meg, hogy segítsen
téged imával és lelki vezetéssel leküzdeni ezt a bűnt. Lehet, hogy az idő és
paphiány miatt ez nem annyira megoldható, de akkor azt is lehet, hogy egy
bizonyos atyához jársz mindig gyónni (kis kivétellel), mert akkor ő átfogóan
látja az előmeneteledet, és támogatni tud lelkileg. Ha esetleg be tudnál avatni
más bizalmi személyt, imával és külső megfigyeléssel, tanáccsal és társasággal
ő is segíthet téged a jó úton maradni. Biztos vagyok benne, hogy ha nem tudsz önhibádon kívül beavatni egy fontos bizalmi személyt, akkor is sikerülhet. Csak szeretném, ha tudnád, nem vagy egyedül, és hogy
sikerülni fog! A Mennyei Atya mindig ott lesz neked, hogy mindenkinél jobban
szeressen és támogasson, ha Neki megnyílsz!
6. MOZOGJ!!! Nagyon fontos, hogy a benned
felgyülemlett feszültséget és energiát jól vezesd le, olyan mederbe tereld, ami
épít, és nem rombol. Ha lehet, SPORTOLJ, TORNÁZZ, ÚSSZ, FUSS, TÁNCOLJ vagy
SÉTÁLJ sokat! Ha eddig mozgásszegény életet éltél, mint én is, akkor
feltétlenül muszáj mozgást belevinned. A mozgás endorfinnal tölt fel, ami
nagyon kellemes érzés. Ha mást nem is, de ha épp kísértés alatt állsz, annyit megtehetsz könnyedén, hogy felállsz és elkezdesz tornázni vagy táncolni 15 percet. Utána sokkal jobb lesz és nem esel bele a csapdába. De ennél jóval jobb lenne
és hatásosabb, ha találnál magadnak valami olyan mozgásformát, amit szívesen
csinálsz. A sportolás nagyon jó jellemfejlesztő hatású és az akaraterődet is
edzi. Ha könnyű mozgásra vágysz, akkor merem javasolni az úszást vagy a
táncot. Az sem baj, ha emiatt ki kell mozdulnod otthonról. A környezetváltozás
is jót tesz. Megerősít, ha valakivel együtt csinálod. Barátnő, testvér vagy
szülő, mindegy. Vagy menj el egyedül és barátkozz helyben. Minden nap legalább,
vagyis minimum 15 percet csinálj valami mozgást, amitől hevesebben kezd verni a
szíved és gyorsabban kapkodod a levegőt. A mozgás a barátod, ha az
önkielégítést le szeretnéd tenni. Segíthet az is, ha néhány megállót gyalogolsz,
utazás helyett. És az is hasznos lehet, ha biciklivel közlekedsz vagy elmész
bringázni.
7.
Az odavezető utakat is kerülni kell!
Ennél a bűnnél
is nagyon fontos, hogy nem csak magát a cselekedetet kell elkerülni, hanem
minden odavezető alkalmat. Figyeld meg magad, hogy mik azok a dolgok, amik
általában belesodornak. Pl. amit látsz is, a szappanbuborék-romantikus filmek.
Kerüld el, hogy órákon át mozgás nélkül üldögéljél vagy feküdjél (alváson
kívül), szakítsd meg időnként mozgással. Ha tudod, mik azok, amik odasodornak,
azoknak a dolgoknak a végzését is alakítsd át, vagy hagyd el. Könnyebb a
tilalmas ház kerítését is elkerülni, mint a kapu elől visszafordulni. Ezzel azt
akarom mondani, hogy ha ezeket a dolgokat elkerülöd, sokkal könnyebb dolgod
lesz megőrizni a tisztaságod, mintha sodródnál odáig és utána már a majdnemtől
kellene visszafordulnod. Sok hadszíntéren kell helyt állnod, hogy tisztán tartsd
magad. A tisztaságnak a szívedből, a lelkedből kell kiindulnia. Őrizd a
gondolataid tisztaságát. Ha eszedbe jut valami izgató, ne játszadozz el vele
gondolatban, gyorsan hessegesd el. Ha képek merülnek fel benned (a Sátán minden
félével próbálkozni fog, ezzel is), tudd, hogy ezek nem mindig tőled és belőled
származnak. Ezek ellen lehet és kell küzdeni. Olvass jó könyveket, kerüld a
ponyvaromantikát, és szerintem ilyenkor a lelki olvasmányok is jól jöhetnek,
hogy fókuszban tartsanak. Lehetőleg kerüld társalgási témákban, viccekben és
egyéb területeken is azt, ami izgatóan hat rád (vaskos, szexuális, obszcén
poénok és társalgási témák). A filmeket is válogasd meg. Nézz több lelkiségi
mozit. Vagy TV-zz kevesebbet, helyette csinálj mást. Őrizd a szíved!
8.
Ne tápláld a hamis romantikát! Emlékszem, tini koromban én is
elolvastam néhány ponyva szerelmes regényt suttyomban. No, ezek aztán nem csak
hamis képzetet kelthetnek magáról a szexualitásról és mikéntjéről, de sajnos
izgatóak is. Ma már nagyon nehéz olyan filmet találni, ahol nincs ágyjelenet.
De azért ne add fel! Egyik személyes kedvencem a Büszkeség és Balítélet BBC
minisorozat, ahol a szerelmes csók a legeslegvégén csattan el, mégis páratlanul
romantikus és humoros alkotás. Maga a való életben megnyilvánuló romantika pont
attól romantikus, hogy a valóság szebb, mint a képzelet. A romantika a
belsőségességben és a figyelmességen alapul, nem azon, mit írnak elő a filmek
és könyvek.
9.
Ne ijedj meg, ha nem egyenletesen
zajlik a küzdelem! Lehet, hogy több évbe is beletelik. De megéri így is. Gondolj bele, ha régóta tart nálad ez a szokás, nehezebb és hosszabb folyamat lesz új szokásokra tanítanod magad. Egyáltalán nem olyan, hogy szép lassan elritkul és leteszi az ember. Lesznek
hosszú időszakok, amíg minden jól megy, és lesz több visszaesési szakasz is.
Ilyenkor ne ijedj meg. A Sátán mindenfélével próbálkozni fog. Azzal is, hogy
elhitesse veled, úgyis lehetetlen, vagy hogy már túl késő, vagy egyéb módon
sárba tiporni. Ne higgy neki! Minél jobban küzdesz, annál nagyobb lesz az
ellenszél, de ez jó dolog. Tudod, hogy érdemes csinálnod, mert a megpróbáltatások
sűrűsödése jelzi, hogy valamit jól csinálsz. Hidd el, képes vagy rá, hogy
örökre és véglegesen letedd! Kitartás, menni fog! Erősebb vagy, mint hinnéd.
10. Ha belefáradtál, ne add fel,
kezdd újra! Ha
belefáradtál a küzdelembe, és legszívesebben feladnád, ne tedd! Kezdd újra és
újra, amíg csak el nem éred a célod! Istennek az is sokat jelent, ha
bukdácsolva, de a jó irányba haladsz, mintha rohannál a rossz irányba. Ő az
összes szándékodat látja, nem csak a cselekedetedet. Az összes jó
elhatározásodat. Neki ezek is számítanak, nem csak a tetteid. Ő kész mindig
megbocsátani neked, és új erőt, kegyelmet adni neked! Ezért bocsáss meg
magadnak, vesd magad az Ő karjába! És még egy tanács (a lelki vezetőtől): ne a rossz elkerülésére, hanem a jó megtételére koncentrálj! Ha arra
összpontosítasz, hogy tedd a jót, hamarabb érsz el a célba, mint ha csak a
rosszat néznéd. Személyes tehetséged szerint tedd meg mind azt a jót, amit te
adhatsz ennek a világnak és benne az embereknek!
Ezeknek a tanácsoknak lényege, hogy kegyelmi védernyőben tartsanak, állandóan ösztökéljenek az Istennel való együttműködésre, a Benne maradásra, a nagyobb hitre, az erősebb jellemre, a hősiességre, neveljenek a szeretetkapcsolatokra. Ezekkel te tudod magad Isten segítségével a jóra nevelni, az önnevelés módszereivel. Ha belevágsz, már nyertes oldalon harcolsz. Csak több lehetsz tőle, kevesebb semmiképp.
Most pedig Isten mélységes kegyelmébe ajánllak téged. A kulcs a kezedben van. Minden mást, amire még szükséged lehet, az Isten kellő időben megmutat neked.
Remélem, soraim segítségedre voltak.
A jóságos és mindenható Isten áldását kérem rád és küzdelmedre!
Hálát adok neked Uram, hogy kihoztál bűnöm sötétségéből, és szeretetednek fényével borítottál be! Add Lelkedet, hogy szeressem akaratodat, és erőt, hogy megvalósítsam! Értelmet, hogy kellő időben fölfogjam, és bizalmat, hogy addig irántad való hűségből és bizalomból teljesítsem! Hála legyen Neked, dicsőség Királya, aki életre szánsz minket és megmentesz a bűntől és haláltól! Amen.
Előző bejegyzés
Előző előtti bejegyzés
Előző bejegyzés
Előző előtti bejegyzés
Megjegyzések
Megjegyzés küldése